Стал замечать, что после сна часто болит шея и верхняя часть спины, особенно если сплю на животе. Утром появляется ощущение скованности, будто тело не отдыхало, а только больше напряглось. Думаю, это связано с остеохондрозом, так как врачи раньше ставили такой диагноз. Как выбрать удобную позу для сна, чтобы минимизировать эти боли? И стоит ли вообще менять привычную позу, если раньше проблем не было?
Боль в спине после сна
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться224-03-2025 14:54:50
Ваша ситуация мне знакома, у меня тоже был похожий опыт. Долгое время спал на животе, пока не начались регулярные боли в шее и головные боли. Оказалось, что такая поза только усугубляет остеохондроз, создавая дополнительное давление на шею и поясницу. Я начал искать информацию и наткнулся на статью от специалистов «Клиники доктора Шишонина» - https://shishonin.ru/poleznaya-informac … ohondroze/ . Там подробно расписано, какие позы действительно помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Особенно мне подошел вариант сна на спине с валиком под коленями — боль стала намного меньше, а сон глубже. Рекомендую ознакомиться, очень толковая информация.
Страница: 1
